Warsztaty: uJAwnianie siebie – 2017

Jeśli marzec, to w CKiS uJAwniamy siebie! To już czwarta edycja warsztatów dla kobiet. Praca w obszarze samoświadomości, rozwoju osobistego to zagadnienie, które staje się coraz bardziej istotne. Wynika to z potrzeb człowieka: zwrócenia się ku sobie, poznania siebie – swoich możliwości i ograniczeń, samodoskonalenia. Na zajęciach poruszamy się w obszarze szeroko pojętej psychoedukacji i aktywności zawodowej. Do współpracy zapraszamy ekspertów w dziedzinie psychologii i coachingu. Wśród prowadzących tegoroczne warsztaty są certyfikowane i doświadczone trenerki warsztatu umiejętności psychospołecznych, trenerki kariery, menedżerki. Proponujemy autorskie warsztaty, które na Rozwojowym Festiwalu Kobiet PROGRESSteron otrzymują najwyższe noty i cieszą się największym zainteresowaniem.

 1. RUSZ JUŻ! Warsztat o budowaniu odwagi do zmiany

 Powiedzenie Alberta Einsteina trafnie ilustruje częstą potrzebę zmiany u ludzi, a jednocześnie odkładanie jej w czasie: „Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów”. Zatrzymaj się więc i sprawdź, gdzie siedzisz w samochodzie swojego życia i czy na pewno za kierownicą? Czy naprawdę żyjesz takim życiem, jakiego pragniesz? Przestań odkładać siebie i swoje cele na potem. Najlepszy czas na rozpoczęcie zmiany jest właśnie dziś. 

Na spotkaniu m.in.:
– spojrzysz na swoje życie z innej perspektywy,
– zidentyfikujesz swoje potrzeby i odpowiesz sobie na pytanie, z jakiego powodu pragniesz zmiany,
– określisz, co Cię wspiera, a co ogranicza na drodze ku nowemu,
– zaplanujesz pierwszy krok. 

RUSZ JUŻ! Daj sobie szansę! Sięgnij po energię! Czasem potrzebny jest jeden impuls, jedno spotkanie, jeden człowiek, żebyś mogła przekonać się, że potrafisz latać.

Prowadzenie: Edyta Jagodzińska-Pawluk – Certyfikowany Coach ICF i CoachWise™ oraz Certyfikowany Trener FRIS®, Praktyk POINTS of YOU™, trener biznesu i pasjonatka rozwoju osobistego, menedżer z 8-letnim doświadczeniem zawodowym na różnych szczeblach zarządzania w branży medialnej. Rozwija kompetencje menedżerskie, przywódcze i coachingowe kadry zarządzającej różnych szczebli. Wspiera z sukcesem właścicieli firm w rozwoju ich biznesu i w procesach zmian. Od 5 lat związana z Dojrzewalnią Róż w ramach festiwalu PROGRESSteron, jako prowadząca autorskie warsztaty rozwojowe dla kobiet. Wspiera Panie w odkrywaniu własnej sprawczości, pewności siebie, mocy wewnętrznej i siły do zmian prowadzących je do spełnionego życia. Poprzez liczne wystąpienia publiczne (WZLOT KOBIET, KLUB KOBIET PRZEDSIĘBIORCZYCH, wywiady w TVP3, Radio MERKURY) promuje kobiecą przedsiębiorczość, zachęca do rozwoju własnego potencjału, realizacji własnych marzeń życiowych i zawodowych bez odkładania siebie na potem. Mówią o niej, że jej pozytywna energia życiowa działa na innych tak, jak mała czarna kawa na czczo przed śniadaniem .

termin: 5 marca (niedziela), godz. 10.00 – 13.00

 2. Poznaj swój Styl Myślenia i Działania. Sięgnij po klucz do skutecznej komunikacji na co dzień

Warsztat dla kobiet, które chcą udoskonalić swoją codzienną komunikację w życiu prywatnym lub zawodowym. Poznanie własnego Stylu Myślenia i Działania  to znakomity początek drogi rozwoju osobistego, menedżerskiego i zespołowego. Przyjdź i dowiedz się, jaka jest Twoja prawa i lewa ręka w komunikacji, jak możesz się dzięki temu wyróżnić, z kim i dlaczego najszybciej znaleźć porozumienie i odnaleźć się we współpracy, a z kim będzie to wymagało od ciebie większego wysiłku i dlaczego. Dowiedz się też, jaką wartość wnosisz do pracy zespołowej i jak możesz tę wiedzę wykorzystać na rynku pracy. Wszystkie panie ciekawe nowej wiedzy o sobie zapraszamy na spotkanie z nowatorskim narzędziem FRIS.

Prowadzenie: Edyta Jagodzińska-Pawluk (zob. wyżej)

termin: 5 marca (niedziela), godz. 13.15 – 15.15

3. Krótki kurs ANTYstresowy – moja osobowość a najlepszy relaks

Zapraszam na warsztaty, które pomogą ci dać sobie lepiej radę w sytuacji stresu. Możemy nauczyć się, jak podnieść nasz poziom odporności na stres i wykorzystać emocje tak, aby były naszym sprzymierzeńcem na co dzień.

W pierwszej części poznasz techniki szybkiego i długotrwałego łagodzenia stresu. Zdiagnozujesz obszary, w których doświadczasz najwyższego poziomu stresu (Stresonariuszem). Nauczysz się, jak zastępować swoje utarte wzorce myślowe oraz asertywnie wyrażać swoje emocje. Dowiesz się, jak podnieść swoją odporność na stres.

W drugiej części warsztatów wybierzemy najlepsze techniki relaksacyjne dla naszego typu osobowości. Wspólnie – w trakcie prezentacji zdiagnozujemy naszą osobowość, a następnie omówimy te techniki, które są najskuteczniejsze dla osób o Twoim typie osobowości. W trakcie zajęć będziemy korzystać z kwestionariusza osobowości MBTI®, który jest stosowany w coachingu work&life balance. Wypracujemy plan działania z użuciem technik relaksacyjnych najbardziej efektywnych dla twojego typu osobowości.

Prowadzenie: Magdalena Urbanowicz – Life coach&coach kariery, trener. Od 2006 roku pracuje jako coach kariery i rozwoju osobistego oraz trener, prowadząc spotkania coachingowe i warsztatowe – wspierając młodzież, studentów i dorosłych w odkrywaniu ich mocnych stron, powołania, w procesie definiowania celów i podejmowania decyzji. Pomaga w wyborze szkoły, studiów, studiów podyplomowych, a osobom pracującym w przezwyciężaniu skutków wypalenia zawodowego. Jednocześnie wspiera małżeństwa w rozwoju umiejętności komunikacyjnych (coaching relacji w oparciu o MBTI) oraz prowadzi warsztaty z zakresu rozwoju umiejętności społecznych i rozwoju osobistego. Od 1995 współprowadzi grupę wsparcia dla kobiet przy Centrum Duszpasterskim im. Jana Pawła II. Obecnie współpracuje z Fundacją Rozwoju Talentów oraz Fundacją Nasz Dom.

termin: 11 marca (sobota), godz.10.00 – 18.00

 4. Mindfulness w praktyce pędzącej kobiety

Obecnie żyjemy w ciągłym biegu, zapominając o sobie w gonitwie między pracą a domem i różnymi obowiązkami. Ten maraton wydaje nam się konieczny, aby być szczęśliwym czy bezpiecznym. Czy tak jest faktycznie? Kiedy tak biegniemy, czas mija nam jak na automatycznym pilocie. Jest poranek a za chwilę wieczór. Jest styczeń a za chwilę już po wakacjach. W tym trybie zdobywania, osiągania – często gubimy to co najważniejsze. Życie toczy się tu i teraz. Jeśli w swojej głowie żyjesz ciągle w przeszłości albo w przyszłości, to nigdy nie jesteś w tej jedynej chwili, która jest autentyczna. Bycie uważnym (Mindfulness) oznacza stworzenie w sobie przestrzeni do bycia w pełnej świadomości każdej bieżącej chwili, a także dokonywania świadomych wyborów dotyczących swojego działania czy postrzegania. To także bycie wolnym emocjonalnie. Bycie uważnym nie oznacza zamknięcia w pokoju bez dźwięków i siedzenia na poduszce medytacyjnej – wręcz przeciwnie. Doskonalenie się w uważności to umiejętność zachowania świadomości i jasności umysłu w biegu życia, z wszystkimi jego bodźcami napływającymi dokładnie w ten sam sposób. Z dużą różnicą, która jest wewnątrz nas.

Prowadzenie: Aleksandra Stanek – psycholog, dyplomowany trener biznesu i rozwoju osobistego, certyfikowany coach ICF, wykładowca akademicki, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Pracuje z grupami w zakresie treningów i szkoleń dotyczących rozwoju kompetencji osobistych, społecznych i przywódczych w życiu prywatnym oraz biznesie. Specjalizuje się w tematyce komunikacji, emocji, stresu, work-life balance oraz psychologicznych kosztów pracy (m.in, wypalenie zawodowe). Wykładowca na studiach podyplomowych na kierunkach Manager HR, Mediacje i Negocjacje oraz Akademia Trenera. Licencjonowany diagnosta Master Person Analysis (MPA), kompleksowego narzędzia wspomagającego systemy zarządzania m.in. w obszarze rekrutacji, planowania ścieżek rozwoju oraz analizy i budowania zespołu. Prowadzi psychoterapię oraz indywidualne doradztwo i coaching. Autorka programu coachingowego dla kobiet TRZYMAJ BALANS, którego celem jest wspieranie aktywnych kobiet w osiąganiu równowagi życiowej. Autorka artykułów dotyczących rozwoju osobistego. Współautorka podręcznika do psychologii dla szkół policealnych. Pasjonatka i propagatorka psychologii pozytywnej. Założycielka Pracowni Psychoedukacji i Rozwoju Osobistego MOC Poznania. Jako trener związana z PROGRESSteronem od 2006, obecnie Dyrektor Festiwalu w Poznaniu i Wrocławiu.

termin: 12 marca (niedziela), godz. 10.00 – 16.00

5. Moje umiejętności kluczem do bycia bardziej pewną siebie

Żyjesz z dnia na dzień, bez określonego celu, ale czujesz, że nadszedł czas aby to zmienić? A może masz plany i marzenia, ale nie wierzysz, że możesz je zrealizować? Być może jesteś jedną z tych kobiet, które czują się niedocenione w pracy albo w domu? A być może czujesz, że życiowo tkwisz w miejscu, w którym nie chcesz być, ale jakoś nie możesz ruszyć z miejsca? Ten warsztat jest przeznaczony dla tych z Was, które myślą o zmianie w życiu prywatnym albo zawodowym. Albo po prostu chcą być bardziej pewne siebie na co dzień. W takich sytuacjach ważna jest świadomość siebie – świadomość swoich umiejętności. MOCnych stron. Jeśli jesteś bardziej pewna siebie, to łatwiej sięgasz po to, czego chcesz i potrzebujesz. Po to co jest WAŻNE dla Ciebie.

W trakcie warsztatu:
– stworzysz listę swoich umiejętności. To będzie lista otwarta, którą będziesz uzupełniać po warsztacie. Za każdym razem kiedy zdasz sobie sprawę: potrafię jeszcze to! – dopiszesz kolejny punkt;
– chwalenie się jest OK – doświadczysz mówienia głośno o swoich MOCnych stronach;
– zerkniesz na swoją ciemną stronę – zobaczysz, że to co na pierwszy rzut oka wydaje Ci się nie do zaakceptowania, tak naprawdę może być źródłem twojej MOCy;
– poczujesz, jak wielka siła tkwi w Twoich umiejętnościach. Co już dzięki nim osiągnęłaś i co jeszcze możesz osiągnąć.

Prowadzenie: Joanna AM Nogal – przedsiębiorczyni z ponad 10-letnim doświadczeniem. Prawniczka z wykształcenia. Przez ponad 8 lat zajmowała się wyceną nieruchomości i przedsiębiorstw oraz analizami rynku. Pasjonatka psychologii. Uważa, że samoświadomość jest bazą do podejmowania decyzji: w jaki sposób chcę żyć. Jest coachem i trenerką rozwoju osobistego. Ma uprawnienia do prowadzenia coachingu metodą Psychologii Zorientowanej na Proces pod superwizją przy Instytucie Psychologii Procesu. Jest certyfikowanym coachem ACC ICF (International Coach Federation). Prowadzi warsztaty min. z edukacji finansowej, budowania wspierających nawyków, odkrywania swoich umiejętności.

termin: 19 marca (niedziela), godz. 11.00 – 15.00

Regulamin warsztatów dostępny jest  tutaj

Kartę zgłoszenia  pobierz tutaj

Liczba osób w grupach ściśle ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń!!!

Opłata jest uzależniona od liczby warsztatów, w których uczestniczka bierze udział.

·         Bonus: przy zakupie co najmniej 3 warsztatów podwójne zaproszenie na wybrany seans w kinie Oskard w marcu gratis! (nie dotyczy seansów w ramach akcji Konin Miasto Kobiet).

Szczegółowe informacje i zapisy: Paulina Pachulska 63 243 63 50/51, p.pachulska@ckis.konin.pl

Warsztaty: uJAwnianie siebie – 2015